一、为什么要写体验日记
体重管理类产品的个体差异很大，连续、真实的个人记录比"一次性结论"更有参考价值。对团队而言，多人连续打卡形成的素材，也能让科普内容更可信——但前提是真实、不编造。
二、日记该记什么（模板）
一份有价值的体验日记，建议包含以下维度（每日或隔日记录）：
| 维度 | 怎么记 | 说明 |
|---|---|---|
| 体重 / 体脂 | 固定时间、固定秤，拍照带日期水印 | 连续记录才有趋势意义 |
| 饮食 / 饮水 | 三餐简要 + 饮水量 | 体感变化常与饮食相关 |
| 体感 | 饱腹感、胃不适、精力等 | 用"轻/中/重"分级描述 |
| 作息 | 睡眠时长与质量 | 排除干扰因素 |
三、工具与呈现
- 真人出镜：由真实体验者出镜记录，比纯文字更有说服力。
- 时间水印：体重/体脂截图带日期，既是记录也是合规盾牌。
- 平台分发：可在抖音、小红书、视频号建立"日记号"，由内容团队二次剪辑分发（保持原片保真、不换脸、不编造数据）。
四、合规红线（必看）
体验内容合规要点
1. 禁止疗效承诺：不得出现"保证瘦 XX 斤""月瘦 XX""无副作用"等表述。
2. 禁止编造数据：体重/体脂必须真实记录，不得 P 图、不得虚构前后对比。
3. 个案须授权：涉及他人体验须经本人同意。
4. 口径合规：相关产品在中国内地尚未取得 NMPA 批准，内容应以"科普 + 海外正规渠道"口径呈现，不做境内销售引导。
真人打卡展示区（模板 · 待填充真实素材）
示意图：真实打卡需由体验者本人每日上传带日期水印的称重 / 体脂照片（下方为待填充展示位）
"体验先行"由 3 位团队成员亲测打卡。下方为展示模板，待各位体验者按日上传真实照片与数据。严禁 P 图、严禁编造前后对比，所有数据必须真实、连续、可追溯。
（带日期水印的真实称重 / 体脂图）
（带日期水印的真实称重 / 体脂图）
（带日期水印的真实称重 / 体脂图）
示例：连续打卡体重趋势（占位样本，须替换为真实数据）
五、常见问题 FAQ
体验日记应该记录哪些内容？
体重/体脂（带日期水印）、饮食饮水、体感变化、作息。重点是真实、连续、可追溯。
体验日记可以用于宣传吗？
可在合规前提下作为科普素材，但必须真实、不夸大、不加疗效承诺、不做虚假对比，且经本人授权。
体验期间要注意什么？
任何用药体验应在专业指导下进行、遵守当地法规；不适及时停用并咨询专业人士。本页为方法论科普，不构成医疗建议。
六、相关专题
合规与医学免责声明
1. 本页为体验记录方法论科普，不构成医疗建议或境内销售行为。
2. 东盟制药（TLPH）产品在中国内地尚未取得 NMPA 批准，请勿在境内违规销售或采购处方药。
3. 任何用药体验应在专业指导下进行，并严格遵守所在国家/地区法律法规。
延伸阅读：奥弗格列隆对比专题（2026 版）
想系统了解奥弗格列隆与市面注射类、口服肽类、口服小分子及脂肪酶抑制剂的客观使用属性差异（给药方式、服药条件、储运、剂量梯度与依从性），可阅读以下三篇对比专题。内容仅作剂型科普，不比较疗效、不作排名。
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阅读专题 →处方药须遵医嘱；本站产品在中国内地尚未取得 NMPA 批准，本页不构成境内销售或购买引导。